7 Dấu hiệu thiếu hụt Vitamin C

  • Tin tức
  • 23-06-2021
heart7 Dấu hiệu thiếu hụt vitamin C và bổ sung Vitamin C như thế nào tốt nhất
Khi cơ thể chúng ta có những dấu hiệu sau là cơ thể bạn đã báo động về việc thiếu hụt vitamin C
1. Mệt mỏi chán nản không muốn làm gì,
2. Dưới cánh tay, bắp chân, đùi, xuất hiện rất nhiều tĩnh mạch bị giãn, giống như mạng nhện.
3. Da bị chảy xệ, lỏng lẻo, mất collagen
4. Da nhiều vết bầm, tạm thời biến mất sau một vài ngày
5. Chảy máu răng khi vệ sinh răng miệng
6. Chảy máu mũi
7. Tắc nghẽn động mạch: vỡ mao mạch bên trong động mạch xảy ra do thiếu hụt Vitamin C khiến thành mao mạch không vững vàng, chúng bị vỡ ra làm cholesterol và canxi đi tới chỗ vỡ tụ lại làm tắc nghẽn động mạch

 

 

 

 

 


 

 

 

 

enlightenedKhi bạn thấy có những dấu hiệu trên, bạn hãy bổ sung vitamin C ngay nhé, vậy bổ sung vitamin C như thế nào tốt nhất?
enlightenedTầm quan trọng của việc uống nước chanh hàng ngày:  bổ sung vitamin C và ngăn ngừa  sự hình thành sỏi thận. Hàng ngày bạn nạp một lượng thực phẩm như thịt bò, gà, hải sản, các loại rau xanh, hoa quả vv…Tuy nhiên, mặt trái của những thực phẩm này có chứa nhiều oxalat nguy cơ gây sỏi thận. Vậy làm sao để bạn đẩy oxalat ra ngoài, khi bạn dung nạp oxalat kết hợp với lượng lớn canxi bên trong cơ thể chúng sẽ hợp lại và hình thành sỏi thận. Nhưng khi bạn uốngVitamin C là bạn nạp citrat  mà citrat giúp hòa tan sỏi và ngăn cản hình thành sỏi thận.
Cách lựa chọn vitamin C nào tốt hơn cho bạn. Bạn cũng biết mặt trái vitamin C đó chính là axit ascorbic đều có trong vitamin C tự nhiên và tổng hợp, đặc biệt trong vitamin C tổng hợp, nếu lạm dụng chúng sẽ gây ra vấn đề với tuyến thượng thận của bạn. Nhưng  axit ascorbic từ tự nhiên rất thấp khi bạn nạp đủ vitamin C vào cơ thể thì chưa đủ lượng axit ascobit gây ra vấn đề với tuyến thượng thận. chỉ khi bạn nạp Vitamin C tổng hợp , thời gian đầu bạn sẽ thấy cơ thể rất khỏe mạnh, tuy nhiên sau một thời gian bạn sẽ thấy Vitamnin C ảnh hưởng lên tuyến thượng thận của bạn. do vậy, hảy bổ sung vitamin C tự nhiên bạn nhé. 
heartNói đến vitamin C tự nhiên, ai cũng nghĩ tới cam đầu tiên hoặc chỉ có trong các loại trái cây có vị chua. Song thực tế vitamin C ngoài có nhiều trong cam và các loại trái cây có vị chua (chanh, kiwi, nho...), còn có nhiều trong rau như bông cải xanh, súp lơ, ớt chuông và đặc biệt có nhiều trong ổi. Vitamin C nên được cung cấp bằng nhiều loại thực phẩm đa dạngheart

 

EG'S Healthy Foods - Thực phẩm chữa lành

Prev

Kháng sinh tự nhiên là gì? 9 loại kháng sinh tự nhiên